因此，要保持精力充沛，首先就要遵循身体的昼夜节律，按时作息建议每天尽量保持在11点前入睡，中午再休息30至60分钟，保证8小时左右的充足睡眠如果偶尔熬夜，晚睡了几个小时，第二天也要尽量按平时的时间起床，尽量避免因为熬夜而赖床不起，否则会打破身体的昼夜节律，影响夜间睡眠质量2、学会利用碎片时间锻炼身体不少人都抱怨，整天都为工作、家庭忙忙碌碌，没有时间休息，更没有时间锻炼身体但如果把生活中的碎片时间都充分利用起来，就会发现，其实还是有很多时间可以锻炼身体的无论是在工作，还是在照顾孩子，每隔一段时间就抽出5至10分钟，为身体充一下电，其实并不难比如工作的时候，每隔1个小时，就起来去接一杯水，走动一下，顺带做几个简单的伸展活动，让僵硬的肩颈肌肉得到放松

下面就请大家运用自己喜欢的方法，去读一读自己喜欢的文章，等会儿一起来交流一下阅读方法和阅读感受（四）、阅读方法和阅读感受的交流（教师可作不同类型文章的阅读建议）（五)、请1、2位学生推荐自己最喜欢的好书(六）、课堂小结：同学们：读了这篇文章，浏览了这本书，你有收获吗有什么收获（学生讲)小学语文阅读教案（精选篇2）教学目标：1、在朗读中疏通文意，把握字词的正确读音2、通过阅读，学会复述课文主要内容3、培养学生阅读《西游记》的兴趣二教学重点难点学会复述课文主要内容教学过程：一、导入孙悟空大闹天宫被压五指山下500年，幸得唐僧搭救方得逃脱遂拜唐僧为师，护其西天取经，这一路上又先后收猪八戒、沙僧一干人等同去，这一路上历经坎坷，到底是如何艰难

(教师举起手，示意学生举手回答)(学生举手)教师：好，来，这位女同学(学生上黑板贴)教师：让我们来看看这位同学贴得对不对(学生贴了正方体的图片)请回再请一个，谁来(学生举手)教师：好，你来(学生贴长方体的图片)教师：还有很多照片呢，谁再来来，你来(学生贴圆柱的图片)教师：还有一张照片，请那位男同学来(学生贴球的图片)教师：它们都贴对了吗学生：贴对了教师：贴对了好，刚刚我们认识了长方体，正方体、圆柱、球(教师用手指着立体图形的图片，由学生说出它们的名字)你们想跟它们交朋友吗学生：想教师：好，请你们选择一个做你们的好朋友，然后摸一摸，看一看，看看它们是张什么样，摸上去是什么感觉好，开始(学生活动起来，教师巡堂指导)

而化疗是一种全身治疗的手段，无论采用什么途径给药(口服、静脉和体腔给药等)，化疗药物都会随着血液循环遍布全身的绝大部分器官和组织因此，对一些有全身播撒倾向的肿瘤及已经转移的中晚期肿瘤，化疗都是主要的治疗手段化疗是利用化学药物杀死肿瘤细胞、抑制肿瘤细胞的生长繁殖和促进肿瘤细胞的分化的一种治疗方式，它是一种全身性治疗手段对原发灶、转移灶和亚临床转移灶均有治疗作用缺点是化疗药物的选择性差，在取得治疗效果的同时，常出现不同程度的毒副作用;化疗过程中身体衰弱、精神萎靡、出虚汗、白细胞和血小板下降，甚者红细胞、血色素下降接踵而来，甚至迫使患者停止治疗，利用中药与化疗进行配合治疗，可有效的消除这些毒副反应，同时与化疗形成协同作用，增加化疗的治疗效果