Did you go to harbin on your holidayYes, I didHow can you go to HarbinI can go there by plane or by trainThat`s rightSarah went to Harbin on her holidayHow did she go thereLet`s have a look听录音let`s talkAsk and answerLook and repeatRead in rolesAct out the dialougeStep3 practise看图问(Where did you goHow did you go

第五,泡脚可以让腿脚经常发麻的人不容易麻木温水泡脚之后，可以活跃腿神经末梢，使神经系统上下都非常贯通，从而消除腿脚麻木第六,对糖尿病的治疗效果很明显可以调节内分泌系统，防止内分泌失调，增强胰岛细胞修复功能，从而控制血糖第七,泡脚可以让你受到严寒之后感觉到温暖通过激活脚底穴位，将营养物质以及新鲜氧气送到大脑和全身各处，就能使我们全身舒服无比第八,泡脚可以让我们变漂亮泡脚可以增强肾上腺分泌激素的能力，提高皮肤新陈代谢水平和体内脂肪分解变快，使皮肤更白，身材更好第九预防治疗脑溢血和脑血栓天天泡脚，每日保持血液畅通，就不用时时刻刻担心患脑溢血和脑血栓这种令人畏惧的疾病了第十,消除疲劳，使我们感到全身心的轻松和愉悦

很多健身教练都建议新人最好逐步增加自己运动的持续时间和程度，可以从刚开始的20分钟到30分钟，哑铃从5磅加重到8磅你完全没有必要一开始就挑战自己的极限，无论是从时间上还是强度上第四，及时补充身体流失的水分运动时身体会因为出汗而迅速失水，这时候一定要注意及时补充水分，最好也能够补充一些矿物质随着时间的推移，你的身体会产生脱水的状况，口渴就是一个很重要的讯息，这时候说明身体已经极度缺水了多喝水也可以增加饱腹感，对于通过运动减肥的人来说也是很好的一个辅助方法第五，健身前最好做个计划若没有计划的运动，这边举举重，那边拉拉腿，实际上一个部位无法得到长时间的刺激，实际上并没有多大的效果要想达到较好的减肥效果，倒不如保持运动项目多样性，最好能够保证有氧运动与无氧运动结合

社会的全面进步不仅体现在物质的充足、技术的先进上，更需要陶冶完美的精神、高尚的人格让人们心灵相通，友好相处，在和谐的社会生活中获得精神上的愉悦、心灵上的满足这就需要我们在弘扬中华民族优秀的传统礼仪基础上，重建新的、体现时代要求的文明礼仪，让中国在成为经济强国的同时，也成为新世纪的“礼仪之邦”同时，我们要严格要求自己，不要因为是一名中学生，就原谅自已的无知和懒惰；不要因为一时的小小挫折就放弃成功的梦想既然选择了学习，就要无怨无悔地走下去，即使风雨兼程，也要风雨无阻让我们一起努力学习，高呼青春的宣言：积极进取、学有所成、服务社会争做文明中学生同学们，让我们携起手来，让文明礼仪之花开满每个角落，遵规守纪，争做文明中学生