”宝贵的露水在黎明才有，黎明代表着生的希望，所以作者说期待黎明就像农人期待充满希望的春天;中途站维系着飞行员的生命，所以作者说期待中途站就像期待福地这两句话体现了作者对生命的热爱“群星”代表大自然，“在群星中寻找真理”就是在同自然的搏斗中实现生命的价值这句话体现了作者对自己的追求的自豪4、“我没有一点儿遗憾我奋斗过，但我失败了，这对从事我们这个行业的人来说也很平常不过，我总算是呼吸过海风了”作者认为自己从事的职业是有意义的，他实现了人生的价值，没有使生命虚度，所以即使失败，甚至牺牲生命，他也无怨无悔三、拓展延伸12002年，北京大学山鹰社登山队有五位大学生，在攀登西藏希夏邦马西峰时遭遇雪崩，两人遇难，3人失踪

菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者抗氧化剂维生素C、维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”在35盎司(1盎司等于283克)的草莓浆液中含有1270毫克的维生素C及1800国际单位的维生素E菠菜中的“类黄酮”物质可防治老年人眼睛的黄斑变性，从而可延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致眼盲症或视力减退草莓及菠菜富含叶酸，可防治营养性巨红细胞型贫血、皮肤搔痒或出血国外新近研究发现，叶酸可防治白血病并有养护心脏的效果在草莓、菠菜中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型贫血”(大细胞性贫血)及皮肤瘙痒或出血

不过每个人所适宜的最佳运动量是需要结合实际情况进行具体分析的，千万不要认为运动量越大就一定越好事实上，如果在超出身体承受范围的情况下过度增加体育运动量的话，很容易导致过度疲劳以及身体受伤第四，可以进行局部减肥很多人对自己减肥，都有不同需求，比如瘦腿、瘦腰、瘦肚子但事实上，根本不存在什么“局部减脂”，减脂通常都是全身性的，所以那些所谓流传较久的局部减脂方法，比如转呼啦圈瘦肚子、垫脚尖瘦小腿等，最多也只是锻炼下肌肉至于那些所谓“瘦小腿”、“瘦肚子”等局部减脂，那更加不可靠第五，每天暴走一万步，其实也不能减肥很多人都会喜欢微信刷步数，认为只需要去散下步，就能去掉完成多吃一碗的罪恶感但事实上，真正能甩掉脂肪的“走路”可没那么简单，不仅姿势需要对，而且步幅比较大，速度比较快，同时时间也比较长

三、再读课文，整体感知1请学生大声朗读课文，要求：读准字音，读通句子，读顺课文2引导学生整体把握课文内容，思考：作者从哪几方面写出了白鹭的美(白鹭的颜色、身段的精巧及觅食、栖息、飞行时的韵味)3理清文章脉络，指导分段第一部分(1)白鹭是一首精巧的诗第二部分(2—5)白鹭颜色的配合，身段的大小都很适宜，十分精巧第三部分(6—8)白鹭在觅食、栖息、飞行时充满韵味，给人们以美的享受第四部分(9—11)白鹭实在是一首韵在骨子里的散文诗第二课时一、复习故知，导入新课1指名朗读生字、新词，检查生字、新词掌握情况2请学生背诵有关白鹭的诗句二、赏读1-5自然段，感悟白鹭的“精巧”美1直入开篇，抓住中心：白鹭这种常见的鸟，在郭沫若先生的眼里，它却是一首——“精巧的诗”