灭：1、灭火时不要贸然打开门窗，以免空气对流，加速火势蔓延2、燃气罐着火，要用浸湿的被褥、衣物等捂盖灭火，并迅速关闭阀门3、家里电器着火要先切断电源，再用干粉或气体灭火器灭火，不可直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人4、油锅着火，不能泼水灭火，应直接盖上锅盖或用湿布覆盖，并关闭炉灶阀门5、家里着火千万不要惊慌失措，如果火势不大，应迅速利用家中备有的简易灭火器材（如饮用桶装水），采取有效措施控制和扑救火源救：1、身上着火，千万不要奔跑，可以就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗2、遇到火灾不可乘电梯，要通过楼梯、走廊等逃生3、遇到火灾，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等，屏住呼吸或用湿毛巾等捂住口鼻，向安全出口方向冲出去

二保持情绪稳定进入了寒冷的冬天，人体代谢的机能逐渐下降，生物钟并不能完全适应至少时间短的问题，内分泌紊乱时，很容易导致情绪低落，促进人体肾上腺素分泌，导致血压升高，严重时还可能突发心脏问题三坚持泡脚想必大家有所了解，人体的脚底有很多穴位，连接身体的器官和血管如果多泡脚，便能促进血液循环，消除一整天的疲惫，特别是中老年人，多泡脚还能够促进睡眠，进而起到养护心脏的作用四坚持服用药物对于患有慢性疾病的中老年人而言，需要长时间服用药物，哪怕在春节期间也要坚持，如果擅自停止服药，很容易导致疾病突然发作五按摩穴位倘若平时多按摩身体的一些穴位，也可以起到养生的效果，例如极泉穴，内关穴以及涌泉穴首先，极泉穴位于人体肩膀下面腋窝的部位，经常按揉，可以辅助治疗冠心病心绞痛，方法为四指并拢以顺时针或逆时针交替的方式按摩，最好坚持到有酸麻以及温热的感觉

男性的腰围超过90公分，女性的腰围超过85公分（排除怀孕的因素），也可以考虑为肥胖肥胖为什么会增加患癌风险呢肥胖虽然不会直接诱发癌症，但我们回顾肥胖人群的生活习惯，也就不难发现其中的联系了肥胖患者的饮食大多以高热量、高脂肪、精加工碳水化合物为主，而食物中蔬菜、水果、膳食纤维摄入不足这种饮食习惯可导致体内的激素紊乱肥胖患者身体内堆积着过多的脂肪，这些脂肪可分泌出芳香化酶，可促进雌激素转化为雌二醇，从而导致血液中的雌二醇水平升高，而雌激素升高可诱发子宫内膜癌、乳腺癌等疾病此外，肥胖还可造成胰岛素抵抗，可加速基因突变，从而使癌症的发病率增加目前已知的与肥胖有关的癌症包括胰腺癌、胃癌、胆囊癌、食道癌、肝癌、肾癌等13种癌症，因此，积极控制体重很有必要，有研究表明，积极减重的人群其患上直肠癌、乳腺癌等癌症的风险可下降50%

该修订草案一方面更加注重保护纳税人合法权益，对税款滞纳金设置了两倍封顶限制，并增加了免予加收的情形；取消复议前清税的规定，不再将缴清税款或提供担保作为纳税人提起行政复议的前提，更好保障纳税人行使行政救济权另一方面，该修订草案更加注重规范税务执法行为，进一步明确税务机关依法履职要求，完善税款追征措施及法律责任相关规定，推动严格规范公正文明执法比如，对逃税、不构成逃税但造成少缴税款后果、有逃税行为但未造成少缴税款后果，分别设置了不同的处罚幅度，体现过罚相当原则该修订草案充分适应数字经济发展新形势，明确互联网平台企业应当按照规定办理平台内相关经营者、从业人员纳税申报等涉税事宜，促进新经济、新业态持续健康发展