这种做法其实是非常不利于肠道健康的，很容易导致肠道缺水，引发排便困难，肠癌的患病几率往往也会大幅升高3、积极运动想要远离肠癌，提高肠道功能是最有效的方法很多人不知道的是，其实只要在平时生活中多进行体育锻炼，就可以很好的增强肠胃蠕动力，达到有效预防肠胃疾病的作用尤其是对那些经常处于久坐状态的人来说，如果长期不运动的话，是很容易患上肠道疾病的，此类人群对于身体锻炼一定要提高重视4、养成健康的排便习惯是否拥有健康的排便习惯对于维持肠道健康也是非常重要的很多人在排便时都喜欢玩手机，这种行为是很容易导致排便时间过度延长的，时间久了，很容易加剧排便困难，导致严重便秘所以为了肠道健康，大家对于排便习惯一定要提高重视

今天我们将学习的《马说》，一定会让你对伯乐和千里马的关系有进一步的认识二、教学新课目标导学一：检验预习，梳理文言字词1走近作者韩愈(768—824)，字退之，河阳(今河南孟州)人，唐代散文家、诗人，散文尤其，与柳宗元同为“古文运动”倡导者，是“唐宋八大家”之首自谓“郡望(郡里的显贵家族)昌黎”，世称“韩昌黎”，谥号“文”，又称“韩文公”，官至吏部侍郎，故又称“韩吏部”2背景资料《马说》写于贞元十一年(795年)至十六年(800年)之间当时韩愈初登仕途，不得志曾经三次上书宰相求擢用，但结果是“待命”四十余日，而“志不得通”，“足三及门，而阍人辞焉”尽管如此，韩愈仍然声明自己“有忧天下之心”，不会遁迹山林

作者揭示了“志”、“力”、“物”三者之间的辨证关系，首先要有志，虽然有矢志不渝的决心，但力量不足也不行，尽管志向坚定，力量充足，然而到了幽暗昏惑之境地，如果没有外物相助，也不能至既强调了“力”与“物”这两个客观条件的作用，反映了作者朴素的唯物主义观点，又强调了“志”这个主观因素的关键作用，强调只要尽己之志，虽然不能达到目的，亦可“无悔”、“无讥”，体现了作者朴素的辩证观点作者在这儿所论述的既是游山之所得，又是治学处事之理，也是成就一切事业之道这对于我们治学、处事、创业都有很大启发三、讲读第4段(一)指名朗读、口译重点掌握如下词、句：1一词多义：(1)“悲”：①感叹、叹惜“余于仆碑，又以悲夫古书之不存……”

同学们当你们能独自将一桶纯净水拎起并按在饮水机上时;当你们能在运动会上摇旗呐喊“加油”时;当我走到你们身边，或平视或仰望，聆听你们的妙言巧语时…… 我惊喜地发现，你们长大了;而且成长中的你们竟如此美丽：有了自主意识的你们与老师据理力争;能够明辨是非的你们知道用合理的方式帮助同伴改掉坏毛病……知道吗此刻，我想得更多的是：你们都是我的儿女如水的岁月带走了你们的无知与懵懂，催开了你们灿烂的成长之花——教室里的欢声笑语，竞赛中的全力以赴，值日时的汗流浃背，节日里带给我的无数惊喜……这一切，都将是我一生的回味孩子们，拿着你们流光溢彩的手抄报，听着你们妙赛天籁的琅琅书声，看着你们灿烂如花的笑脸，我感到了从未有过的幸福