高考临近，科学合理运动 不仅是释放备考压力的“解压阀” 更是提升大脑活力 调节身体机能的“天然补品” --> 备考冲刺阶段如何保持最佳的身心状态这份“高考运动指南”快查收↓↓ 运动方式 低强度、高效率 考生备考阶段，要以“激活身体而非透支体力”为运动目标，兼顾锻炼效果与恢复效率，推荐以下三类运动↓↓ 01 有氧运动 持续20分钟以上的有氧运动可促进内啡肽分泌，快速缓解焦虑情绪推荐项目包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、开合跳等快走、慢跑以每日30分钟为宜，配速控制在“能说话但不能唱歌”的程度(即最大心率的60%~70%，最大心率≈220-年龄)步幅：快走步幅要比正常走路步幅大一些，多出半个脚掌即可

摄影师除了拿相机照相还得干些什么引导学生第一个位置不动，后面两人交换位置做出4种不同的排列方法，让学生发现规律（透过这道题让学生体会固定位置与交换位置相结合的方法进行有序排列）3、老师还想考考你们的语文知识学的怎么样用“读、好、书”三个字一共有几种读法（要求：不遗漏，不重复）四、归纳总结，拓展延伸今天你们在数学广角学到了什么有什么收获我们在日常生活中也要学会有顺序地、全面地思考问题，你们能到做吗只要你们细心观察，就能发现更多有趣的数学问题，掌握了这些知识，我们就可以把生活装点得更加美丽五、板书设计十位个位十位个位十位个位121221211331132112312332323113233223交换位置确定十位确定个位不重复、不遗漏六、课后反思本节课的内容与生活联系密切，但以前学生不会全面、有序地考虑问题，所以在教学过程中，我着重让学生理解和掌握“不重复也不遗漏”的方法以及搭配时有序与无序的特点

2、坚持运动研究发现，每天坚持做适量的运动，除了可以增强心肺功能，提高人体免疫力之外，也有助于肠胃蠕动，增强消化功能，避免给胰腺增添负担尤其是过了四十岁以上的人群，人体器官功能逐渐下降，更容易出现健康问题，这种情况下，建议每天抽半个小时的时间运动可以选择强度适中的锻炼方式，例如慢跑，太极拳，瑜伽等，每周坚持四到五次，便能很好的预防胰腺癌二、少做三件事，胰腺才更好1、抽烟喝酒抽烟喝酒不仅是诱发肝癌，肺癌的因素，同时也会增加患胰腺癌的风险，因为烟草中有大量的致癌物，进入人体内便会影响胰腺的分泌，使得胰管上皮病变而酒精也会刺激胰腺，轻则影响其正常的功能，久而久之，同样可能提高癌变的概率2、心态差心情的好坏对各脏器也有一定的影响，研究表明，当一个人处于焦虑抑郁等不良的情绪下，身体免疫力便会有所下降，由此细菌病毒便会趁虚而入

二、日积月累：1先请学生读一读这些句子，再说说他们的意思2请学生把这些语言材料整下来三、知识窗：1自由读一读这则知识短文，简单谈谈感想2自由找一找相关的'短文读一读，扩大知识面，丰富积累四、开心一刻：1课外搜集：查找有关的幽默故事2交流回报：开一个故事会，向大家讲述自己搜集的故事Zho单元测试讲评时间：一、形近字组词碾( )坎( )遥( )锐( )辗( )砍( )摇( )悦( )二、填字组词语：铁( )无( )花天( )( )浴( )奋( )浪涛( )( )( )无( )惮咬( )切( )三、差字典填空：1“廉”共( )笔，部首是( )，第六笔是( )2“吏”读( )声，是( )，部首是( )，共( )笔