2、瘦肉：可以通过吃瘦肉来补充维生素D，不过瘦肉中所含有的维生素D量有点少3、牛奶：牛奶也拥有少量的维生素D，不过要想补足就必需要长期喝牛奶才可以4、深海鱼类：深海鱼类含有一定数量的维生素D，同时多吃深海鱼类可以补充对大脑发展有益的营养成分像婴幼儿在发育时期就多吃深海鱼类，可以促进身体发育和大脑开发等5、动物肝脏：动物肝脏富含维生素D，像猪肝、鸡肝等都可以补充维生素D动物肝脏吃法也简单，可以素炒或油煎等等6、海鲜类：包括鱼类、海贝类、海带类这几种海鲜类型，不同类型海鲜所含有维生素D含量也不尽相同而且这些海鲜类食物吃法多样，可以满足不同口味需求7、鸡蛋：鸡蛋也拥有丰富的维生素D，只不过含量没有海鲜类较多而已

会议强调，要实施空间优化计划，做强“3+7”工业园区，北部重点高水平建设运营环南昆山—罗浮山引领区，中部一体统筹西湖、东江、西枝江和古城更新，南部重点开发建设稔平半岛海洋经济改革试验区，推动临深片区域整体规划、一体打造，形成首位突出、城乡融合、区域协调的城市发展格局要强化规划引领和刚性约束，强化粤港澳大湾区东部门户枢纽建设，坚守“1+1+1”国土空间大格局，高水平构筑“3+7”产业空间，优化城市内部空间格局，严格落实规划法定原则，着力构建高水平的城市空间格局4月15日，湛江市委城市工作会议召开，湛江市委书记余钢出席会议并讲话余钢指出，要认真对照现代化人民城市的要求，正视优势短板、明确目标定位，走一条内外兼修、形神兼备、城乡融合、智慧文明的新路，加快建设一座让人民群众感到暖心自豪、舒心宜居、同心共融、凝心铸魂的现代化海湾城市，切实走好具有湛江特色的现代化城市发展之路

小组讨论：在游泳时要注意哪些问题教师进行总结：游泳要严格遵守“四不”：未经家长、老师同意不去;没有会游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;江溪池塘不去2、说案例，小孩发生溺水而导致死亡的事故，然后引导孩子共同分析发生溺水事故的原因，教师作总结溺水原因主要有以下几种：年龄小、不会游泳;游泳时间过长，疲劳过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡三、溺水的急救(1)发现溺水者如何将其救上岸教师进行详细讲解：方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护(要告诉孩子只有大人可以下水救人)小孩发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救;孩子按照教师的讲解方法，全班孩子每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演救护者

中秋节是我国仅次于春节的第二大传统节日根据史籍记载，"中秋"一词最早出现在《周礼》一书中周代已有"中秋夜迎寒"、"秋分夕月(拜月)"等活动直到唐朝初年，中秋节才成为固定的节日中秋节盛行始于宋朝，至明清时，已与元旦齐名，成为我国的主要节日之一中秋节有许多别称：因节期在八月十五，所以称"八月节"、"八月半";因中秋节的主要活动都是围绕"月"进行的，所以又俗称"月节"、"月夕";中秋节月亮圆满，象征团圆，因而又叫"团圆节"在唐朝，中秋节还被称为"端正月"关于"团圆节"的记载最早见于明代"八月十五月儿明啊，爷爷为我打月饼啊，月饼圆圆甜又香啊，一片月饼一片情啊……"这是上世纪七十年代末的儿童电影《啊摇篮》中小朋友们一起唱的歌谣，每当听到这首歌都会令人心潮澎湃，为了那与圆月相映生辉的片片月饼，更为了我们心中那份挥之不去的浓浓亲情