在双歧杆菌平衡的情况下，就不会出现腹泻症状有近903%的慢性腹泻患者，经过双歧杆菌的药物治疗后，都会逐渐恢复正常除此外，双歧杆菌还有产生乳酸、乙酸、改善人体内部的ph值、促进人体吸收维生素等多个作用更为重要的是，双歧杆菌还能抑制致病菌，不让它们兴风作浪中立菌的代表就是大家熟知的“大肠杆菌”，它在有益菌和有害菌之间一直都保持着中立的态度，只要没人惹我，我就屹立不动大肠杆菌可以抑制有害菌，同时还能合成各种维生素类，起到维持人体正常代谢、促使凝血的作用但是，如果一旦自身抵抗力下降、大肠杆菌的菌群被破坏，它就会诱发肠道感染、甚至是造成尿道感染、关节炎、败血症；有害菌的代表为“沙门氏菌”，这是一种生活中常见的食源性致病菌，藏在各种肉类、蛋制品中

记得有一次要过年了，店里生意很忙而我却让妈妈给我织一件羊毛衫妈妈因为忙，耽误了不懂事的我，认为妈妈不爱我了，和妈妈吵了起来，口不择言地说妈妈是老巫婆气得妈妈哭了起来那天夜里，妈妈没有回家睡觉，我以为她在生我的气第二天早上，等我醒来时，我察觉我的床前竟放着一件崭新的羊毛衫原来妈妈一夜未眠，连夜为我织了这件羊毛衫看着妈妈那双因熬夜而红肿的眼睛和怠倦的面容，我一下子哭了“慈母手中线，游子身上衣……”每当念起这一首诗时，我的眼前就会浮现出妈妈那怠倦的面容，禁不住心里一阵阵疼痛“谁言寸草心，报得三春晖”，这份沉甸甸的母爱，我永远记在心中妈妈，生命来自您，含辛茹苦、风霜雪雨中交错着你孜孜不倦的身影请让我，为您按摩你劳累的双肩，为您洗刷饭后的碗筷，为您洗净换洗的衣服，让您轻松轻松;让我为您舒展您拧起的眉头，为您摘掉鬓边的鹤发，让您的笑容永远绽放在我的心中;让我轻执您的双手，和您享受一次我们的春天

二、保持大便通畅对于现代人群来说，发生便秘的概率会非常高一旦长期便秘，肠道黏膜会受到损害，患上一些肠道疾病，甚至是肠癌的概率都会非常高若采取清淡饮食方法的话，能够促使肠道中的一些代谢产物快速排出，达到预防便秘，以及润肠通便的作用而且对于清淡饮食的人群来讲，在大便当中不会产生较多的有害物质，对肠道黏膜不会产生较大刺激，起到预防一些肠道疾病的作用三、提升基础代谢率现代人群出现肥胖以及皮肤暗沉无光、长痘痘的现象非常高，而导致这种情况出现的原因，与基础的代谢率降低有关如果采取清淡饮食的话，能够提升整体的消化以及代谢功能，并可以促使体内的一些毒素快速排出体外既可以起到提高皮肤细胞新陈代谢以及养颜的作用，还可以促使体内脂类和糖分的代谢，达到减肥塑身的功效

一天吃盐不超过5克 盐是百味之祖，没了盐，食物就索然无味，还会引起倦怠乏力、嗜睡等一系列症状可盐吃多了也会出问题，特别是会引起高血压目前，我国北方人群的食盐摄入量为人均12～18克/天，南方为 7～8克/天研究表明，长期过度摄入钠盐会引起血压升高首先，高钠会刺激口渴中枢，使人大量饮水，导致血容量扩张，使血压升高;其次，血液中钠离子增多，会协同钙离子进入细胞，造成细胞水肿，平滑肌收缩，加重高血压每天人均食盐摄入量增加2克，收缩压和舒张压就能分别升高20mmHg及12mmHg目前世界卫生组织建议，将每人每日食盐的摄入量由6克减到5克限制饮酒 过量饮酒是发生高血压病的主要危险因素之一研究显示，男性每天酒精摄入量大于30克(相当于2两白酒)，发生高血压的危险会增加3～4倍