立冬是冬季的第一个节气此时冷空气活动明显增多，气温下降最为猛烈，入冬进程随之加快很多人此时容易手脚冰凉，专家表示这不一定都是气血不足所致，也可能和缺铁有关从现代医学视角来看，怕冷的原因很多，缺铁性贫血是其中较为常见的一类铁是合成血红蛋白的重要原料，人体缺铁后，血液的携氧能力会显著下降，手脚等末梢部位因供血供氧不足，便容易出现发凉的情况月经过多的女性、孕产妇、老年人以及长期严格素食的人群更容易出现缺铁问题中医所说的“气血不足”通常可见面色萎黄、乏力气短、心慌头晕、舌质淡等表现；而缺铁性贫血的确诊则需要依靠血常规、铁代谢等相关检查长期手脚冰凉还可能与甲状腺功能减退、外周血管疾病等因素有关中国中医科学院西苑医院妇科主任 黄欲晓：气血不足需要结合症状、舌象、脉象等综合判断

因此，要想练出肌肉心态的女性，同样也可以加强力量训练，不仅能够打造出肌肉线条，还能增强身体素质，稳定住自己体重美，不应该只限于“白幼瘦”审美怪圈而阻碍女性长肌肉的，真正阻碍的因素并非是雄性激素、脂肪储备，而是社会对女性的“刻板审美”从古到今，女性似乎都被要求“娴静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风”，仿佛永远歌颂的都是女性的白幼瘦而女性一旦想要练出肌肉，就被社会各种挂上“攻击性”、“金刚芭比”等标签，似乎认为女性拥有肌肉，就失去了女性的标准（这种需要需要艰苦的、大量而持续的训练，多数健身人士难以达成）但美并非唯一，美可以不用的，苗条纤细的女性的确楚楚动人，但壮美丰饶、匀称健美的女性、积极运动的女性同样也很美

二、学写生字1、生：分析每个字形结构及怎么记2、师：范写，强度笔画指名到黑板写，生纠正，评议3、组词，扩句4、课后习题第2题人教版二年级语文教案篇7教学目标：1、能够流利地朗读课文，分角色朗读课文2、正确认19个生字，会写10个字认识三个多音字“重”、“便”、“了”3、理解课文内容，知道纸的用途以及有关纸的常识教学重点：理解课文内容，知道纸的用途和纸的知识教学难点：理解课文内容，知道纸的用途和纸的知识学具准备搜集各种各样的纸教具准备：有关纸的课件板书设计：纸教学过程：一、谈话引入1、师生互相交流自己拿来的纸的名字2、学生欣赏课件，进一步了解纸的文化3、教师读课文二、理解课文内容1、学生开始读课文，遇到不认识的字，小组互相解决

商务部今天举行专题新闻发布会，介绍即将举行的APEC贸易部长会议有关情况商务部有关负责人表示，今年是中国正式加入APEC的第35年，也是中国第三次举办APEC贸易部长会议，今年在议题等方面呈现出新的特点和变化商务部有关负责人表示，随着亚太经贸合作进入了更加复杂的深水区，今年的会议议题有了进一步拓展，包括数字经济、绿色低碳、产供链韧性等新兴领域数字经济是今年会议的重要议题中方希望与APEC各方共同探讨制定一个合作框架，充分发挥APEC的政策协调和引领作用，形成更加清晰的亚太地区贸易数字化发展目标和路径，还将与各方围绕数字领域经贸规则和标准、监管模式、公共安全和公平发展等议题进行深入讨论商务部国际经贸关系司司长 林峰：我们正与各方共同研究推进跨境电商、示范电子口岸网络、电子提单、无纸贸易、人工智能、智慧海关等多项合作倡议，也将在APEC贸易部长会议期间开展一系列研讨活动，促进相关领域的经验分享、政策交流和技术合作