不过提醒大家，如若有严重的消化不良症状请避免吃花生，否则很容易加重症状，因为花生里面还有脂肪，会给肠胃增加负担2、白菜到了冬天之后，白菜是最应季也是最划算的食品，它不光口感较好，同时还能够利水除烦以及养胃和中尤其是患有胃炎胃溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，或者加入少量的蜂蜜，每天饮用一杯，一方面有助于促进胃液分泌，保护胃黏膜，缓解消化不良的症状，另外还具有促进溃疡愈合的效果3、南瓜南瓜性温，入胃经，简单来说，南瓜是一种养护脾胃的食品不仅如此，现代营养学研究得出的数据显示，南瓜中富含B族维生素，胡萝卜素，钙，磷等成分，都有助于健胃消食此外，最为重要的一点是南瓜里面还含有一种叫作果胶的成分，它能够保护胃黏膜，避免受到粗糙食物的伤害

相信大家都听说过早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的说法，虽然这种表述并不完全正确，但确实具有一定的科学性，因为经过一夜的休息，所有的食物都被消耗完了，而上午又是思维活跃，体能消耗多的阶段，所以早晨才要吃好可是近些年来，很多人有熬夜的习惯导致早上起不来床，因此也就错过了吃早餐的时间，从短期来看不吃早餐对身体的影响不是很大，可长期下来身体便会发生一些变化，严重时甚至诱发胆结石以及以下几种疾病一、胆结石提到胆结石大家都不陌生，这是比较常见的疾病之一，只不过在二十多年前它的发病率比较低，可是随着人们的饮食习惯越来越不健康，现如今胆结石的发病率已经呈现出了上升的趋势并且相关的研究发现，在患有胆结石的人群中，大概有九成以上的人，每天不喜欢吃早餐或者不规律的吃早饭，由此一来打固醇便容易堆积在胆囊里面，进而增加患结石的风险

比如，比尔盖茨就几乎把自己的青少年时光都用在了计算机程序开发上从1968年他上七年级开始，到大二退学创办微软公司，这期间盖茨持续编程有7年时间，远远超过10000小时，据说当时世界上有盖茨这样经历的人不超过50个因此，当1975年个人计算机开始进入家庭时代的黎明时刻，能占据最有利的位置去拥抱第一缕曙光的人，自然非“盖茨”们莫属前不久，Facebook创始人扎克伯格来清华演讲，我问了他一个问题——对于创业者来说，什么最重要他不假思索地回答，“不要放弃”我们的古人也说，行百里者半九十做一件事情，只有持之以恒地坚持下去，你才能从中产生对事物的深刻理解和认识，获得与众不同的感悟和洞察，这是一个人成长不可或缺的重要过程

今天，你们毕业了我首先要对同学们说的就是要相信自己，相信自己是独一无二的，是无比优秀的，我们黄旗堡人杰地灵，别人能做到的，我们也能做到，而且做得更好当然，这种优秀不仅仅表现在成绩上，而主要的是表现在综合素质上，它包括一个人的品德教养、个性性格、行为习惯、生活能力、进取精神、良好心态以及与人交往和合作的能力等等，而这些往往是从书本中学不到的我们学校的办学理念就是为学生的终身发展奠基——不求人人成才，但求人人成人我坚信，在座的每一名同学在不久的将来一定能大有作为，成为建设国家、建设家乡的栋梁之才初中三年是人生的一段重要历程，而初中毕业则标志你们正在从幼稚走向成熟是的，你们长大了，也该懂事了懂什么我觉得最主要是要懂得感恩