这就是人工驯养的马，这就是一辈子在人工驯养下的老马，他的身体受到了——(束缚、摧残)他的精神显得——(麻木、不自由)，好可怜的马四、回归自然 1同学们，此时，老师突然想到，我们有必要赶紧放开这些被人驯养的家马，放掉手中的缰绳，松开他们身上的束缚，卸下他们背上的鞍辔，放开它们，让它们重回自然中我想，这或许可以让它们在自然界寻找到久违的自由和天性…… 2学生讨论，能，不能，要求结合文中相关句子说说教师适时做好评价五、思考原因 1介入《肖申克的救赎》影视片段，思考：老布自由了吗既然自由了他又为何自杀难道是疯了2学生思考发言，共同探讨“自由”的，形成“真正的自由是精神的自由”的共识

而肌肉运动需要能量，其中就包括脂肪，但这种脂肪主要来源于血液因此想要通过锻炼局部来达到“让脂肪变成肌肉”的目的，本质上属于天方夜谭若真的要想将肚子减下去，光靠天天做几个仰卧起坐、天天抬腿一百下是没有多大用处，倒不如有氧运动和无氧运动结合一起训练，效果会更好比如可以针对于腹部力量训练，像卷腹、平板支撑等，通过无氧训练来增加腹部力量，同时消耗大量体内的糖分其次在进行有氧运动，比如跑步、游泳、骑单车等即可，由于力量训练已经消耗大量糖分，所以此时在急性有氧运动主要以消耗脂肪为主通过这样内外兼修，你的肚子才能瘦下去当然，还别忘了控制饮食，不然辛辛苦苦运动一两个小时，结果吃了炸鸡和汉堡，再来一杯啤酒，消耗的热量又补回来了

(4)(大雁南飞……)师补充资料：大雁是一种候鸟，冬天来了，它要飞到温暖的南飞去过冬，等明年春天来了，它们再飞回来(5)大雁飞行时队形是怎么变化的呢(一会儿排成个“人”字，一会儿排成个“一”字)你能试着读一读大雁飞行的句子吗指导朗读(6)有感情地齐读第一、二段强调读音：一(yí)片片一(yì)群一(yí)会儿“一(yī)”字3学习第三段(1)秋天呈现给我们的是一幅与众不同的画面，这么美的秋天，你喜欢吗师出示秋天图片(2)是啊，树叶黄了，落下来了，天空变得更蓝了，大雁也飞回南方过冬了我们知道：啊秋天来了(齐读)(3)学习生字“秋、了”(加一加：“禾”加“火”就是“秋”，组词：秋天、秋季;比一比：“了”和“子”

崔蔚：发现火情千万不要慌乱，首先要快速了解一下哪里着火了如果是家里起火，还能跑出去的话，那要立即向门外逃生，如果是楼下着火了，那楼上的住户，向下疏散就不一定安全盲目从众往下跑，楼道里已经被烟火封住，那就非常危险逃生误区： 发现火情马上跑出大楼就安全 不少人认为，楼下起火，楼上的住户沿着楼梯往下疏散不就安全了吗这是一个很大的误区楼梯井就像一根烟囱，一楼电动车起火，毒烟会顺着楼梯快速向上灌崔蔚：我们调查发现，楼下电动车起火后，大量烟气从门厅顺着楼梯的烟囱效应向上蔓延，住户的门关好的话，那家里基本没有烟熏，这时候家里面是相对安全的，而楼梯里已经布满浓烟是比较危险的这种情况下楼上的住户，优先选择关门、堵缝，待在一个烟气无法进入的房间固守待援