放松功包含多种放松方法，习练者可以根据当下的需求选择其中的一种或几种下面以三线放松功为例，讲述功法的具体操作三线放松功是将身体划分成侧面、前面、后面3条线，每条线9个放松部位和1个止息点，练功时沿此三条线路自上而下依次进行放松的方法三线放松功是放松身心的基本方法之一初学者习练此法、可以意念集中，周身放松，缓解疲劳的效果长期坚持习练此法，放松的程度会不断增加，松效果更加明显，可以使习练者精力充沛，心情愉悦三线放松功是一种静功，动作、姿势比较简单，心理操作较为丰富，习练时需仔细体会常用姿势 练习放松功的时候有多种姿势可供选择，可以站着练（站式）、坐着练（坐式）、躺着练（卧式），也可以边走边练（行式）

引导学生归纳出黄继光受伤后的动作是：用尽、爬、站起来、举起、晕倒、站起来、张开、扑、堵等这些动作表现了黄继光顽强战斗、宁愿牺牲自己，也要完成任务的大无畏的英雄气概(2)出示句子，让学生进行对比，理解课文要表达的感情①战士们屡次突击，都被比雨点还密的枪弹压了回来②子弹像冰雹一样射过来③在暴风雨一样的子弹中站起来了全文前后三次出现把子弹比作雨点、冰雹暴风雨的句子，说明敌人的火力越来越强烈，战斗越来越激烈，但黄继光丝毫没有退却，表现得英勇顽强(3)引导学生进一步挖掘人物思想感情电脑出示他用尽全身的力气，更加顽强地向前爬，还有20米，10米……近了，更近了引导学生联系上下文体会句子中的数字和省略号的作用

在日常认知中 糖尿病和吃密不可分 但你知道吗糖尿病还和睡眠习惯有关 --> 研究发现 与早睡者相比 晚睡者患2型糖尿病的风险高出50% ↓↓↓ 晚睡晚起 糖尿病风险增高 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告该报告基于荷兰肥胖流行病学研究，纳入了5000多名受试者研究发现，晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现的风险更高与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%生物钟是我们体内一个重要调节机制，影响睡眠觉醒周期、体温和相关激素分泌代谢长期晚睡或睡眠不规律会干扰生物钟，导致内分泌失调，进而影响胰岛素敏感性，增加血糖和血压失控的风险

【教学过程】第一课时教学目标：初读全文，理解文章主要内容，体会作者文笔的优美，感受作者对自然的热爱之情理清文章条理，学习文章1————3自然段主要内容教学过程：一、导入新课：1、同学们，在夏日的午后你们曾经到大自然中去吗去观察过什么呢你们有什么收获吗（全班交流）2、师：每个人的心里，都珍藏着许许多多的往事在作者罗兰的心里，夏天的中午会有什么特别的经历呢3、板书课题，齐读课题二、初读全文：1、请同学们轻声自由读全文，注意读准字音，读通句子，遇到难读的句子多读几遍2、反馈难读的生字词3、同学们，当我们在读这篇课文的时候，一定有一幅幅生动活泼的画面在你眼前出现请同学们再次走入课文，静静地读一读，在作者描写的画面中，你印象最深的是哪一个